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拳擊沙袋填充什么最好?

標簽:拳擊沙袋填充

  拳擊沙袋填充什么最好?


  沙袋是格斗類項目訓練必不可少的器材,但沙袋的使用類型,是有很多科學的技術含量。有很多種沙袋可以供不同技術層次的愛好者練習。沙袋的內膽要根據練習者的水平來決定填充物。

 

  拳擊沙袋


  優質碎布和高彈性海綿

  拳擊沙袋的內膽填充需要根據練習者的水平來決定填充物,對于初學是要填質地軟一點的料適應了在逐步加強.比如填充布紗海棉類,或者才買來的拳擊沙袋填充的填料不用更換,,即不會傷手,又可以很好的練習技術。因為對于初學者而言在你的神經與肌肉、肌群與肌群還沒有行成良好的配合期,擊打安全,軟的海棉沙袋能使習練者,放松心理,不會擔心受傷,沙袋的反彈力小。以確保擊打者的安全, 如此的訓練方法,初學者就可以安心把注意力集中在動作技術上,可以興奮的擊打沙袋 ,確保動作軌跡的正確,引導拳手的力向滲透挺進。


  鋸末和鋸末沙子混合

  如果習練者技術已經成熟,填充物就可以是沙子和鋸末,用來練習硬度。要剔除木削等尖銳物)看你的適應情況,再以后每次取出填料的1/6體積換入同體積的沙子.因為沙子密度大,越打它越向袋底移動.要是感覺能力可以了,可以換上三分之一沙子,到最后你的沙袋全是沙子時.你的能力也會越來越強,如不滿足可以再逐步添加鐵沙(同樣要去掉尖銳還要加入少許花椒)。


  全沙和鋼珠

  如果你是狂人 就全裝沙子就行,如果你是泰拳手也可以用鋼珠,不。。。你是神。。。。


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